Що нового в версії 5.0.4

Огляд оновлення Gentler Streak - Wellbeing Hub версії 5.0.4

Минули три роки, і наш маленький додаток для відстеження тренувань став повноцінним трекером здоров'я! Це оновлення приносить із собою перероблену вкладку "Wellbeing" та революційне нововведення: розділ "Сон". Ми провели 8+ місяців тестування різних пристроїв та додатків для сну та консультувалися з професіоналами, щоб ви могли просто... спати.

Сон відіграє ключову роль у нашому щоденному самопочутті, і ми сподіваємося, що з цим оновленням вам буде легше зрозуміти та покращити свій сон. Від моменту засипання до кількості відновлювального сну (глибокий + REM), наш аналіз сну надає чіткий огляд щодня вранці. Перегляньте свої останні 14 ночей одним дотиком, побачте тенденції щодо тривалості, послідовності та етапів сну та виявляйте шаблони, які можуть допомогти покращити гігієну сну. Ми щиро сподіваємося, що це ще один крок до захоплення вашого благополуччя за роги.

Вкладка Wellbeing

Yorhart продовжує посміхатися зверху, але те, що відбувається нижче, трохи змінилося. Ми розділили "Показники тіла" та "Здоров'я", оскільки перші є простими метриками, а останні — складнішими процесами, які потребують більше уваги.

Налаштування

У верхньому правому куті екрана "Wellbeing" знаходяться налаштування, які дозволяють налаштувати, які метрики відображатимуться та в якому порядку.

Показники тіла

Щоденні ключові показники здоров'я тепер розташовані прямо під вашим статусом благополуччя. Ви можете вибрати між двома макетами: знайомим розширеним виглядом або коротким, більш стиснутим оглядом.

Здоров'я

Включає відстеження сну та менструального циклу, з додатковими категоріями в майбутніх оновленнях. Менструальний цикл пройшов через кілька змін, і ще більше змін очікується.

Аналіз Сну

Натискання на картку "Сон" у вкладці "Wellbeing" перенесе вас до аналізу сну. У верхньому правому куті є картка "Ціль сну". Встановлення вашої мети допомагає нам точніше налаштувати дані під вас, тому дотримуйтесь інструкцій на екрані для оптимальної персоналізації.

Якість Сну

Щоранку ви отримаєте короткий опис якості вашого сну та його метрик. Ви можете перевірити якість сну за останні 14 ночей у календарному виборі вгорі екрана.

Короткостроковий огляд (тривалість, послідовність, етапи)

Відображення огляду останніх ночей є чудовим інструментом для перевірки, наскільки ваша гігієна сну відповідає нормі, і де її можна покращити. Ви лягаєте спати/прокидаєтесь у відносно один і той самий час, і як це відображається в розподілі етапів сну?

Інформація про Сон - Інсайти

Щось таке природне для людства, але досі таємниче для багатьох з нас. Ми підготували сім інсайтів про сон; вони повинні допомогти нам краще зрозуміти феномени сну, його етапи, важливість гігієни сну, поради щодо її покращення тощо.

Рекомендації Команди

Для оптимальних результатів спіть з Apple Watch на зап'ясті, використовуючи рідне відстеження сну. Використання сторонніх додатків, які вимірюють сон на основі звуку, є менш надійним, ніж відстеження за допомогою годинника. Щоб побачити дані у вашому сегменті сну, у вас повинна бути принаймні одна записана сесія сну за останні 14 днів.

Жодного Боргу Сну?

Правильно. Ми вирішили уникати концепції "боргу сну", оскільки вона не має наукового підґрунтя. Ми дізналися, що короткострокові огляди є надійним способом контролювати себе та допомагають встановити здоровішу гігієну сну.

Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений користувач, ви є невід'ємною частиною нашої подорожі, і ми любимо чути від вас:

• Email: [email protected]
• Twitter: @gentler_app
• Instagram: @gentlerstreak
• Reddit: r/gentlerstreakapp
• Threads: @gentlerstreak

Дякуємо, що досліджуєте свою фітнес-подорож разом з нами.