Що нового в версії 5.0.3

Gentler Streak - Wellbeing Hub версія 5.0.3

Три роки потому, наш маленький додаток для відстеження тренувань перетворився на повноцінний трекер здоров'я! Ця версія приносить оновлений вклад Wellbeing та революційне нововведення: секцію Сну. Ми доклали чимало зусиль — понад 8 місяців тестування різних пристроїв та додатків для сну та консультацій з фахівцями — все, що вам потрібно зробити, це... спати.

Сон відіграє ключову роль у тому, як ми почуваємося щодня; з цим оновленням ми сподіваємося, що ви легко зрозумієте та покращите свій сон. Від часу засинання до кількості відновлювального сну (глибокий та REM), наш аналіз сну надає чіткий огляд кожного ранку. Переглядайте свої минулі 14 ночей одним дотиком, аналізуйте тенденції тривалості сну, його послідовність та стадії, і виявляйте закономірності, які можуть допомогти покращити вашу гігієну сну. Ми щиро сподіваємося, що це ще один крок до покращення вашого здоров'я.

Вкладка Wellbeing

Yorhart продовжує усміхатися на вершині, але те, що відбувається нижче, трохи змінилося. Ми розділили Метрики тіла та Здоров'я, оскільки перші є простими метриками, а другі — це більш складні процеси тіла, які потребують більше уваги.

Налаштування

У верхньому правому куті екрана Wellbeing знаходяться налаштування, де ви можете налаштувати, які метрики будуть відображатися та в якому порядку.

Метрики тіла

Щоденні показники здоров'я тепер розташовані безпосередньо під вашим статусом добробуту. Ви можете вибрати між двома макетами: знайомим розгорнутим виглядом або коротким, більш стиснутим оглядом.

Здоров'я

Включає відстеження сну та циклу, з додаванням нових категорій у майбутніх оновленнях. Відстеження циклу пройшло через кілька оновлень, і з'являться ще зміни.

Аналіз Сну

Натискання на картку Сну у вкладці Wellbeing перенесе вас до аналізу сну. У верхньому правому куті є картка "Ціль сну". Встановлення вашої цілі допомагає нам точніше налаштувати дані для вас, тому дотримуйтесь інструкцій на екрані для оптимальної персоналізації.

Якість сну

Кожного ранку отримуйте короткий опис якості вашого сну та його метрик. Ви можете перевірити якість сну за останні 14 ночей у календарі зверху екрана.

Короткостроковий огляд (тривалість сну, послідовність та стадії)

Відображення огляду минулих ночей — чудовий інструмент для перевірки гігієни сну та можливостей її покращення. Чи лягаєте ви спати та встаєте в приблизно той самий час, і як це відображається на розподілі стадій сну?

Про сон - Інсайти

Щось таке природне для людства, але досі загадкове для багатьох із нас. Ми підготували сім інсайтів про сон; вони повинні допомогти краще зрозуміти феномени сну, його стадії, важливість гігієни сну, рекомендації щодо її покращення тощо.

Рекомендації команди

Для оптимальних результатів спіть з Apple Watch на зап'ясті, використовуючи вбудоване відстеження сну. Використання сторонніх додатків, які вимірюють сон на основі звуку, менш надійне, ніж відстеження з годинником. Щоб бачити дані у вашій секції Сну, у вас має бути принаймні одна зареєстрована сесія сну за останні 14 днів.

Немає боргу сну?

Саме так. Ми вирішили уникнути концепції "боргу сну", оскільки вона не має наукового підґрунтя. Ми дізналися, що короткострокові огляди є надійним способом тримати себе в формі та допомагають встановити здоровішу гігієну сну.

Чи ви новачок, чи досвідчений користувач, ви є невід'ємною частиною нашої подорожі, і ми любимо чути від вас:

• Email: [email protected]
• Twitter: @gentler_app
• Instagram: @gentlerstreak
• Reddit: r/gentlerstreakapp
• Threads: @gentlerstreak

Дякуємо за те, що досліджуєте свій фітнес разом з нами.