Що нового в версії 5.0.1

Оновлення додатку "Gentler Streak - Wellbeing Hub" версії 5.0.1

Через три роки наш маленький трекер тренувань перетворився на повноцінний трекер благополуччя! Це оновлення включає перероблений вкладку "Добробут" і революційне нововведення: розділ "Сон". Ми вклали багато зусиль — понад 8 місяців тестування різних пристроїв і додатків для сну та консультацій з професіоналами — тому все, що вам потрібно зробити, це... спати.

Сон відіграє важливу роль у нашому повсякденному самопочутті; з цим оновленням ми сподіваємося, що вам буде легше зрозуміти та покращити свій сон. Від часу засинання до кількості відновлювального сну (глибокий + REM), наш аналіз сну надає чіткий огляд щоранку. Переглядайте свої останні 14 ночей одним натиском, дивіться тенденції в тривалості сну, послідовності та стадіях, та виявляйте шаблони, які можуть допомогти вдосконалити вашу гігієну сну. Ми щиро сподіваємося, що це ще один крок до поліпшення вашого добробуту.

Вкладка "Добробут"

Yorhart продовжує усміхатися зверху, але що відбувається внизу, трохи змінилося. Ми розділили Метрики Тіла та Здоров'я, оскільки перші є простими метриками, а другі — більш складними процесами, які вимагають більшої уваги.

Налаштування

У верхньому правому куті екрану "Добробут" ви можете налаштувати, які метрики відображатимуться та їх порядок.

Метрики Тіла

Щоденні життєво важливі метрики здоров'я тепер розташовані прямо під вашим статусом добробуту. Ви можете вибрати між двома макетами: знайомим розширеним виглядом або коротким, більш стиснутим оглядом.

Здоров'я

Включає відстеження сну та періодів, з додаванням нових категорій у майбутніх оновленнях. Відстеження періодів пройшло кілька циклів, і ще більше змін попереду.

Аналіз Сну

Натискання на картку "Сон" у вкладці "Добробут" перенесе вас до аналізу сну. У верхньому правому куті є картка "Ціль Сну". Встановлення вашої цілі допомагає нам точніше налаштувати дані для вас, тому дотримуйтесь інструкцій на екрані для оптимальної персоналізації.

Якість Сну

Щоранку отримуйте короткий опис якості сну та його метрик. Ви можете перевірити якість сну за останні 14 ночей у календарі у верхній частині екрана.

Короткотерміновий Огляд (тривалість, послідовність і стадії сну)

Відображення огляду останніх ночей — це чудовий інструмент для перевірки, наскільки ваша гігієна сну відповідає нормам і де її можна покращити. Лягаєте/прокидаєтеся в один і той же час, і як це відображається на розподілі стадій сну?

Про Сон - Інсайти

Щось настільки природне для людства, але все ще загадкове для більшості з нас. Ми підготували сім інсайтів про сон; вони мають допомогти нам краще зрозуміти феномени сну, його стадії, важливість гігієни сну, поради щодо її покращення тощо.

Рекомендації Команди

Для оптимальних результатів спіть з Apple Watch на руці, використовуючи вбудоване відстеження сну. Використання сторонніх додатків, що вимірюють сон на основі звуку, менш надійне, ніж відстеження за допомогою годинника. Щоб побачити дані у розділі "Сон", ви повинні мати хоча б одну записану сесію сну за останні 14 днів.

Жодних Боргів Сну?

Так, ми вирішили уникати концепції "боргу сну", оскільки вона не має наукового підґрунтя. Ми дізналися, що короткотермінові огляди — це надійний спосіб тримати нас у ритмі та допомагати встановлювати здоровішу гігієну сну.

Чи ви новачок, чи досвідчений користувач, ви є невід'ємною частиною нашої подорожі, і ми любимо отримувати відгуки від вас:

• Email: [email protected]
• Twitter: @gentler_app
• Instagram: @gentlerstreak
• Reddit: r/gentlerstreakapp
• Threads: @gentlerstreak

Дякуємо, що досліджуєте свою фітнес разом з нами.