Gentler Streak Fitness Tracker 5.0

Що нового в версії 5.0

Три роки потому, наш маленький додаток для відстеження тренувань перетворився на повноцінний трекер добробуту! Це оновлення включає переосмислену вкладку "Добробут" та революційне нововведення: розділ "Сон". Ми працювали над цим понад 8 місяців, тестуючи різні пристрої та додатки для сну і консультувалися з професіоналами, а тепер все, що вам потрібно зробити, це... спати.

Сон відіграє ключову роль у нашому повсякденному самопочутті; з цим оновленням ми сподіваємося, що вам буде легше зрозуміти та покращити власний сон. Від часу засинання до кількості відновлювального сну (глибокий + REM), наш аналіз сну надає чіткий огляд щоранку. Перегляньте свої останні 14 ночей, побачте тенденції у тривалості сну, його стабільності та стадіях, і визначте моделі, які можуть допомогти вдосконалити гігієну сну. Ми щиро сподіваємося, що це ще один крок до покращення вашого добробуту.

Вкладка "Добробут"

Yorhart все ще усміхається зверху, але що відбувається нижче, трохи змінилося. Ми розділили Метрики тіла та Здоров'я, оскільки перші є простими метриками, а другі - складнішими процесами організму, які вимагають більшої уваги.

Налаштування

У верхньому правому куті екрана "Добробут" є налаштування, які дозволяють налаштувати, які метрики здоров'я відображаються та їх порядок.

Метрики тіла

Щоденні життєво важливі метрики здоров'я тепер розташовані прямо під вашим статусом добробуту. Ви можете вибрати між двома макетами: звичним розширеним видом або коротким, більш стиснутим оглядом.

Здоров'я

Включає відстеження сну та циклів, з додаванням нових категорій у майбутніх оновленнях. Цикл пройшов кілька змін, і ще більше змін попереду.

Аналіз сну

Натискання на карту "Сон" у вкладці "Добробут" перенесе вас до аналізу сну. У верхньому правому куті є карта "Ціль сну". Встановлення вашої мети допомагає нам точніше налаштувати дані для вас, дотримуйтесь інструкцій на екрані для оптимальної персоналізації.

Якість сну

Кожного ранку отримуйте короткий опис якості вашого сну та його метрик. Ви можете перевірити якість сну за останні 14 ночей у календарі у верхній частині екрана.

Короткий огляд (тривалість сну, стабільність і стадії)

Відображення огляду останніх ночей є чудовим інструментом для перевірки ефективності вашої гігієни сну і пошуку шляхів для її покращення. Чи лягаєте ви спати/прокидаєтеся в один і той же час, і як це відображається у розподілі стадій сну?

Про сон - Інсайти

Дещо настільки природне для людства, але все ще загадкове для багатьох з нас. Ми підготували сім інсайтів про сон; вони повинні допомогти краще зрозуміти феномени сну, їх стадії, важливість гігієни сну, поради щодо її покращення тощо.

Рекомендації команди

Для оптимальних результатів спіть з Apple Watch на зап'ясті, використовуючи вбудоване відстеження сну. Використання сторонніх додатків, які вимірюють сон на основі звуку, менш надійне, ніж відстеження з годинником. Щоб бачити дані у вашому сегменті "Сон", у вас повинен бути хоча б один записаний сеанс сну за останні 14 днів.

Немає нестачі сну?

Так, саме так. Ми вирішили уникнути концепції "нестачі сну", оскільки вона не має наукового підґрунтя. Ми дізналися, що короткострокові огляди є надійним способом тримати себе у фокусі та допомагають встановити здоровішу гігієну сну.